Press De Pecho En Máquina De Palancas

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina con los pies bien apoyados en el suelo. Agarra las manijas con una pinza sobre y coloca tus manos a la altura del pecho. Empuja las manijas hacia adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Haz una pausa un momento, y luego vuelve lentamente las manijas hacia el pecho manteniendo control durante todo el movimiento. Repite durante el número de repeticiones deseado.