Curl De Bíceps Con Cable En Bola De Ejercicios

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicios y sostén la manija del cable con una pinza invertida. Extiende los brazos completamente hacia arriba, manteniendo los codos pegados a las orejas. Baja lentamente el cable hacia la frente, manteniendo los brazos superiores quietos. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.