Brazo Con Balón Estabilizador

Instrucciones

Siéntate sobre la bola de estabilización con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas a 90 grados. Coloca las manos sobre la bola junto a tus caderas, con los dedos apuntando hacia adelante. Activa los tríceps y empuja con las manos para levantar tu cuerpo de la bola, estirando los brazos. Baja el cuerpo otra vez doblando los codos, manteniéndolos pegados a los lados. Repite el movimiento el número de veces deseado.