Levantada Inclinada Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre tus muslos. Recuédate hacia atrás sobre el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Mantén la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de tu cabeza, estirando completamente los brazos. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros. Repite durante el número deseado de repeticiones.