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Tablero De Equilibrio
BeginnerStrength
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Fitball
Instrucciones
Coloca el tablero de equilibrio sobre una superficie plana. Ponte de pie sobre el tablero con un pie, asegurándote de que esté centrado. Desplaza lentamente tu peso sobre el pie que está en el tablero, manteniendo el core activado. Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo que desees. Repite el ejercicio con el otro pie.
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