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Estiramiento De Isquiotibiales Con Pierna Levantada
BeginnerStrength
Músculos principales
Isquiotibiales
Músculos secundarios
Glúteos
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Acuesta boca arriba con las piernas estiradas. Flexiona una rodilla y acércala al pecho, sujetando tu muslo o tibia. Estira la pierna lo más posible manteniéndola elevada. Mantén la posición durante 20-30 segundos. Repite con la otra pierna.
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