Curl De Muñeca Sentado En Smith

Instrucciones

Siéntate en un banco frente a la máquina Smith con los pies apoyados en el suelo. Agarra la barra con una pinza inversa, con las manos separadas a la anchura de los hombros. Apoya los antebrazos sobre las piernas, dejando que las muñecas cuelguen. Levanta las muñecas lentamente hacia arriba, acercando la barra a los antebrazos. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barra de nuevo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.