Dominada Con Mancuerna

Instrucciones

Acuesta en un banco con la cabeza al final y los pies firmemente en el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos por encima del pecho. Con los brazos rectos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza en un movimiento arqueado. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.