Zancada Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte frente a una plataforma o escalón con una mancuerna en cada mano, palmas hacia tus lados. Coloca el pie derecho sobre la plataforma, asegurándote de que toda la planta esté en superficie. Empuja con el talón derecho y levanta tu cuerpo hasta la plataforma, subiendo también el pie izquierdo. Una vez que ambos pies estén sobre la plataforma, baja el pie izquierdo de nuevo a la posición inicial, manteniendo el derecho sobre la plataforma. Repite el movimiento alternando qué pie subes cada vez. Continúa durante el número de repeticiones deseado.