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Estiramiento de cuello desde mentón a pecho
BeginnerStretching
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Patrón
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Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de barbilla al pecho. Descripción: Colócate en una posición sentada en el suelo. Coloca ambas manos en la parte trasera de tu cabeza, dedos entrelazados, pulgares apuntando hacia abajo y codos apuntando directamente hacia adelante. Lentamente lleva tu cabeza hacia abajo hasta tu pecho. Mantén durante 20-30 segundos.
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Posiciones
