Press Banca Con Barra Y Agarre Estrecho

Instrucciones

Acuesta en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente contra el banco. Agarra la barra con un agarre estrecho, un poco más cerrado que la anchura de los hombros. Saca la barra del soporte y baja lentamente hasta el pecho manteniendo los codos pegados al cuerpo. Haz una pausa cuando la barra toque el pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.