Sentadilla Frontal Con Barra

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente separados. Agarra la barra delante de los hombros, apoyándola sobre el clavícula y los hombros. Contrae el abdomen y mantén el pecho levantado mientras bajas el cuerpo hasta formar una posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y doblando las rodillas. Baja hasta que las piernas estén paralelas al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y, luego, empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.