Torsión Sentado Con Cable

Instrucciones

Siéntate en la máquina de cable con los pies apoyados en el suelo y las rodillas ligeramente dobladas. Agarra el manillar del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Con el core activado, gira lentamente el torso hacia un lado, jalando el cable a través del cuerpo. Detente un instante al final del rango de movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.