Plancha Con Patada Lateral

Instrucciones

Comienza en posición de plancha con las manos separadas un poco más de los hombros y los pies juntos. Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado. Cuando vuelvas a subir, empuja una pierna hacia un lado extendiéndola completamente y activando los glúteos. Vuelve la pierna a la posición inicial y repite la plancha, alternando piernas en cada repetición. Continúa alternando patadas laterales y planchas durante el número deseado de repeticiones.