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Postura del niño
BeginnerStretching
Músculos principales
Lumbar
Músculos secundarios
DorsalesRomboidesTrapecios
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Postura del Niño. Descripción: Ponte de rodillas y manos, camina con tus manos frente a ti. Baja tus glúteos para sentarte sobre tus talones. Deja que tus brazos se arrastren por el suelo mientras te sientas para estirar toda tu columna vertebral. Una vez que te asientas sobre tus talones, lleva tus manos junto a tus pies y relájate. "Respira" hacia tu espalda. Descansa tu frente en el suelo. Evita esta posición si tienes problemas de rodilla.
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Posiciones
