Flexión Con Bola Estabilizadora

Instrucciones

Coloca la bola estabilizadora en el suelo y ponte boca abajo con las manos sobre la bola, separadas a la anchura de los hombros. Extiende las piernas rectas hacia atrás, equilibrando sobre los dedos de los pies. Contrae el abdomen y baja el pecho hacia la bola doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta. Haz una pausa en la posición más baja, luego empuja el cuerpo de vuelta a la posición inicial estirando los brazos. Repite durante el número deseado de repeticiones.