Press Sentado Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la barbell con una pinza sobre, un poco más separada que la anchura de los hombros. Levanta la barbell hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y apuntando hacia adelante. Empuja la barbell por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Baja la barbell de nuevo a la altura de los hombros y repite el movimiento el número de veces deseado.