Sentadilla Inclinada Con Giro

Instrucciones

Coloca el banco inclinado a 45 grados. Acuéstate en el banco con los pies sujetos debajo de los reposapiés. Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas en el pecho. Contrae los abdominales y levanta la parte superior del cuerpo del banco, doblando hacia adelante. Mientras te levantas, gira el torso hacia un lado, acercando el codo al tobillo opuesto. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial. Repite el movimiento girando el torso hacia el otro lado. Continúa alternando los lados durante la cantidad de repeticiones deseada.