Curl De Barbell Con Banco

Instrucciones

Siéntate en un banco de curl con los brazos superiores apoyados en el reposabrazos y el pecho contra el soporte. Agarra la barbell con una pinza inversa, un poco más separada que la anchura de los hombros. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta la barbell hacia los hombros. Haz una pausa en la posición más alta, contrayendo los bíceps. Inhala y baja lentamente la barbell a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.