Levantada Frontal Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tus muslos. Mantén la espalda recta y tensa el core. Levanta lentamente las mancuernas hacia adelante, con los brazos rectos, hasta que estén a la altura de los hombros. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.