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Estiramiento de pecho en pelota de estabilidad
BeginnerStretching
Músculos principales
Pecho
Músculos secundarios
Hombros
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Fitball
Instrucciones
Nombre: Estiramiento de pecho en pelota de estabilidad. Descripción: Ponte de rodillas y manos junto a una pelota de ejercicios. Coloca tus codos en la parte superior de la pelota, manteniendo tu brazo hacia un lado. Esta será tu posición inicial. Baja tu torso hacia el suelo, manteniendo tu codo en la parte superior de la pelota. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, y repite con el otro brazo.
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Posiciones
