Burpee

Instrucciones

Empieza en posición de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Baja el cuerpo en posición de sentadilla doblando las rodillas y colocando las manos en el suelo delante de ti. Empuja las piernas hacia atrás hasta quedar en posición de flexión. Haz una flexión manteniendo el cuerpo recto. Vuelve las piernas a la posición de sentadilla. Salta hacia arriba con las manos extendidas hacia el techo. Aterrizaje suave y vuelve inmediatamente a la posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.