Extensión De Pierna Con Banda Elástica

Instrucciones

Une la banda elástica a un punto fijo resistente y asegúrala alrededor de tu tobillo. Ponte de pie enfrentando el punto fijo con los pies separados a la anchura de los hombros. Mantén el core activado y el torso estable, y extiende la pierna recta hacia adelante. Haz una pausa en la posición más alta y vuelve lentamente la pierna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de pierna.