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Salto Hacia Adelante
BeginnerCardio
Músculos principales
CuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Sentadilla
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Coloca los pies separados como si fueras a hacer un sentadilla. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta una posición de sentadilla. Mueve los brazos hacia atrás para generar impulso. Salta hacia adelante con fuerza, extendiendo caderas, rodillas y tobillos. Aterrizas suavemente sobre las puntillas y pasa inmediatamente al siguiente salto. Repite el número de veces que desees.
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