Curl Alternado De Bíceps Con Barbell

Instrucciones

Ponte derecho con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell en cada mano, con las palmas hacia adelante. Mantén los brazos superiores quietos y exhala mientras levantas los pesos contraiendo los bíceps. Sigue levantando las barras hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las barras estén a la altura del hombro. Mantén la posición contraída durante un breve momento mientras aprietas los bíceps. Inhala mientras bajas lentamente las barras a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado, alternando brazos.