Sentadilla Con Apoyo

Instrucciones

Coloca los pies separados como los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Agarra un soporte estable, como una silla o la pared, para mantener el equilibrio. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando la cadera hacia atrás. Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante todo el movimiento. Haz una pausa en la posición más baja, y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.