Extensión De Cadera En Posición Inclinada Con Banda Elástica

Instrucciones

Coloca la banda en un punto fijo alto como si fuera una altura de tobillo. Ponte de espaldas al punto fijo con los pies separados a la anchura de los hombros. Retrocede un poco para tensar la banda, manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas. Abre la cadera y inclínate hacia adelante sin doblar la espalda. Extiende la pierna derecha hacia atrás, contrayendo los glúteos en la posición más alta. Baja la pierna hacia abajo y repite con la pierna izquierda. Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.