Lanzamiento De Balón Medicinal Acostado

Instrucciones

Acuesta en el suelo con la espalda apoyada sobre un banco, con las rodillas dobladas y los pies bien apoyados. Sujeta el balón medicinal con ambas manos, estirando los brazos hacia arriba por encima del pecho. Baja el balón hacia el pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo. Empuja el balón hacia arriba con fuerza, estirando completamente los brazos y lanzándolo lo más alto posible. Recoge el balón y repite durante el número deseado de repeticiones.