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Curl De Espalda Baja
BeginnerStrength
Músculos principales
Lumbar
Músculos secundarios
GlúteosIsquiotibiales
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Acuesta boca abajo con las piernas estiradas y los brazos a los lados. Contrai los glúteos y los isquiotibiales, y levanta lentamente el torso del suelo, curvando la espalda hacia arriba. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el torso de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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