Press De Mancuernas Con Palmas Hacia Adelante

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante. Mantén el core activado y la espalda recta, y empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.