Flexión De Cuerpo

Instrucciones

Coloca las manos justo debajo de los hombros y mantén el cuerpo en línea recta formando una posición de plank alta. Baja el cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de los lados. Mientras bajas, rota el cuerpo hacia la izquierda y extiende el brazo izquierdo completamente hacia un lado. Vuelve a la posición inicial rotando el cuerpo hacia el centro. Repite la flexión, esta vez girando el cuerpo hacia la derecha y extendiendo el brazo derecho hacia un lado. Continúa alternando los lados en cada repetición.