Elevación De Hombros Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y agarra una barbell delante del cuerpo con una pinza inversa. Mantén los brazos rectos y la espalda recta durante todo el ejercicio. Levanta los hombros hacia las orejas lo más alto posible, contrayendo los trapecios en la posición más alta. Mantén el movimiento un instante y luego baja los hombros lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.