Curl De Bíceps Con Pesas

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante. Mantén los codos pegados al torso y exhala mientras levantas las pesas hasta la altura del hombro. Haz una pausa en la posición más alta, luego inhala mientras bajas las pesas lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.