Extensión Alternada De Tríceps Acostado Con Mancuernas

Instrucciones

Acuesta en un banco con una mancuerna en cada mano, palmas enfrentadas. Extiende los brazos hacia arriba sobre el pecho manteniendo una leve flexión en los codos. Baja una de las mancuernas hacia la cabeza flexionando el codo, mientras mantienes el otro brazo extendido. Haz una pausa en la posición más baja y luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite con el otro brazo alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.