Levantar Alternado Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y el core activado. Levanta una mancuerna hacia el costado, manteniendo el brazo recto y la palma hacia abajo. Sigue levantando hasta que tu brazo esté paralelo al suelo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la mancuerna a la posición inicial. Repite con el otro brazo. Alterna entre brazos durante la cantidad de repeticiones deseada.