Jalón Lateral Con Cuerda

Instrucciones

Conecta la cuerda al cable de la máquina a una altura alta. Ponte frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con una pinza sobre, palmas hacia adentro. Mantén la espalda recta y inclínate ligeramente hacia atrás. Baja la cuerda hacia los lados, juntando las escápulas. Haz una pausa en la parte baja del movimiento. Suelta lentamente la tensión y deja que la cuerda vuelva a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.