Dominada Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con una pinza hacia adelante. Deja que las mancuernas cuelgan delante de los muslos, con los brazos completamente estirados. Mantén la espalda recta y el core activado, exhala y levanta las mancuernas directamente hacia la barbilla, con los codos como guía. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.