Postura Del Dedo Gordo Tumbado Con Cuerda

Instrucciones

Tumba tu espalda con las piernas extendidas y los brazos a los lados. Pasa la cuerda por la punta del pie derecho y sostén los extremos con las manos. Levanta lentamente la pierna derecha hacia el pecho, manteniendo la rodilla recta y el pie en posición. Mantén la estirada unos segundos, después baja lentamente la pierna a la posición inicial. Repite con la pierna izquierda. Continúa alternando piernas el número de repeticiones deseado.