Presion Doble Con Mancuernas

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros, con una mancuerna en cada mano a la altura del hombro. Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core. Inicia el movimiento extendiendo explosivamente los tobillos, rodillas y caderas, impulsando las mancuernas hacia arriba. Cuando las mancuernas lleguen a la parte superior, empuja completamente hacia arriba, manteniendo los brazos extendidos. Baja las mancuernas de vuelta a la posición inicial flexionando los codos y trayéndolas hacia el hombro. Repite durante el número de repeticiones deseado.