Zancada Con Barbell Hacia Atrás

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una barbell cruzada sobre tu espalda. Da un paso hacia atrás con el pie derecho, aterrizando sobre la punta del pie. Flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que la pierna izquierda esté paralela al suelo. Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial. Repite con la otra pierna.