Cuerdas De Combate

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y ligeramente agachados. Agarra uno de los extremos de la cuerda con cada mano, con las palmas hacia ti. Levanta los brazos hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Comienza a hacer ondas alternas con las cuerdas moviendo rápidamente cada brazo hacia arriba y abajo. Continúa durante la duración o número de repeticiones que desees.