Curl De Bíceps Con Cable En Banco Inclinado

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el respaldo y los pies planos en el suelo. Agarra las mangas del cable con una pinza invertida, palmas hacia arriba y los brazos completamente estirados. Mantén los brazos superiores quietos, exhala y levanta las mangas hacia los hombros contra yendo los bíceps. Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente las mangas a la posición inicial, estirando completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.