Estiramiento De Isquiotibiales

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Da un paso hacia adelante con el pie derecho y transfiera tu peso a la pierna derecha. Mantén la espalda recta y dobla lentamente el cuerpo hacia adelante desde las caderas, alcanzando con ambas manos hacia el pie derecho. Mantén la posición estirada entre 20 y 30 segundos, luego vuelve a la posición inicial. Repite el ejercicio por el otro lado.