Press De Hombros Con Banda Elástica

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda debajo de los pies. Sujeta los asas de la banda a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Contrae el core y presiona la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Mientras presionas, gira el torso hacia un lado manteniendo los caderas fijas. Haz una pausa en la posición más alta y luego vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento de presión y giro hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante la cantidad de repeticiones deseada.