Curl De Bíceps Con Cable

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el accesorio del cable con una posición palmar hacia arriba y los brazos completamente extendidos. Mantén los brazos superiores quietos, expulsa el aire y levanta el accesorio del cable hacia los hombros contraendo los bíceps. Detente un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps. Inhala y baja lentamente el accesorio del cable a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.