Levantar Mancuernas Girando Los Brazos

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Extiende los brazos rectos hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo. Manteniendo los brazos rectos, rota lentamente los brazos en un movimiento circular, trayendo las mancuernas hacia adelante y luego por encima de la cabeza. Continúa el movimiento circular, trayendo las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.