Jalón Cable Trasero

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable para que la polea esté en la posición más alta. Siéntate enfrentando la máquina con los pies apoyados en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra el accesorio de cable con una pinza sobre, las manos un poco más anchas que la anchura de los hombros. Apoya la espalda hacia atrás manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Baja el accesorio de cable hacia el pecho, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte inferior del movimiento y luego suelta lentamente el cable hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.