Elevación De Hombros Con Cable

Instrucciones

Une los manijas D a cada lado de la máquina de cable a la altura del hombro. Coloca los pies separados a la anchura de los hombros en el centro de la máquina. Agarra las manijas con una pinza y extiende los brazos hacia los lados, palmas mirando hacia adelante. Mantén una ligera flexión en los codos y la espalda recta durante todo el ejercicio. Contrae los músculos de los hombros y aprieta las escápulas mientras jegas las manijas hacia adelante. Haz una pausa en el punto más alto del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.