Remo Uno Por Brazo Con Smith

Instrucciones

Ajusta la altura de la barra de la máquina smith a la altura de la cintura. Ponte frente a la máquina smith con los pies separados como los hombros. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el torso hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Agarra la barra con una mano usando una pinza sobre, con la palma hacia abajo. Mantén el codo cerca del cuerpo y jala la barra hacia la cintura, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte superior del movimiento y baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia al otro brazo.