Escalador Montañoso

Instrucciones

Comienza en posición de plank alto con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta. Contrae el abdomen y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho. Sigue alternando las piernas en movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el abdomen contraído. Mantén un ritmo constante y respira de forma uniforme durante todo el ejercicio. Repite durante el número de repeticiones deseado.