Press De Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros. Flexiona un poco las rodillas y baja el cuerpo ligeramente, luego extiende explosivamente las piernas y presiona las mancuernas hacia arriba. Estira los brazos en la parte alta del movimiento, y luego baja las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros. Repite durante el número de repeticiones deseado.