Press De Kettlebell Con Una Mano En El Suelo

Instrucciones

Acuesta boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Sujeta el kettlebell con una mano con la palma hacia los pies y el brazo extendido recto hacia el techo. Baja lentamente el kettlebell hacia el pecho doblando el codo, manteniendo el brazo superior cerca del cuerpo. Haz una pausa cuando el kettlebell esté justo por encima del pecho, y luego empuja hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo el codo. Repite durante el número deseado de repeticiones y cambia al otro brazo.